Beckenbodenkurs

Mit einem sicheren und effektiven Training für Beckenboden und Körpermitte stärkst Du Deine Muskulatur, verbesserst Deine Körperstabilität und steigerst Deine individuelle Belastbarkeit. Ziel ist es, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Belastungsinkontinenz vorzubeugen oder zu mindern.

Kräftigende Beckenbodengymnastik im MamaBabyRaum
Der Kurs richtet sich an Mamas, die nach der Rückbildung gezielt weiter trainieren möchten. In einer motivierenden Gruppe trainierst Du sicher, effektiv und mit Spaß – für mehr Stärke, Stabilität und Wohlbefinden in Deinem Körper nach der Geburt.

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn:

• Du bereits einen Rückbildungskurs besucht hast und Deine Trainingsroutine fortsetzen möchtest
• die Geburt Deines Kindes mindestens vier Monate oder länger zurück liegt
• Du Deine bisherigen Trainingserfolge weiter vertiefen möchtest
• Du Beckenbodenbeschwerden reduzieren oder langfristig loswerden möchtest

Das bekommst Du im Kurs:

• Prüfung Deiner Körperstabilität (Rektusdiastase)
• gezieltes, wirksames Beckenbodentraining auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen
• Verbesserung Deiner Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Handout zum Wiederholen der Übungen zuhause