Mamafitness – kräftigende Beckenbodengymnastik

Mit einem sicheren und effektiven Training für Beckenboden und Körpermitte stärkst Du Deine Muskulatur, verbesserst Deine Körperstabilität und steigerst Deine individuelle Belastbarkeit.

Kräftigende Beckenbodengymnastik im MamaBabyRaum
Der Kurs richtet sich an Mamas, die nach der Rückbildung gezielt weiter trainieren möchten. In einer motivierenden Gruppe trainierst Du sicher, effektiv und mit Spaß – für mehr Stärke, Stabilität und Wohlbefinden in Deinem Körper nach der Geburt.

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn:

• Du bereits einen Rückbildungskurs besucht hast und Deine Trainingsroutine fortsetzen möchtest
• die Geburt Deines Kindes mindestens vier Monate oder länger zurück liegt
• Du Deinen Beckenboden erspüren und ansteuern kannst
• Du gezielt Deinen Beckenboden, Deine Körpermitte und Deinen ganzen Körper trainieren und kräftigen willst

Das bekommst Du im Kurs:

• Verbesserung Deiner Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• gezieltes, wirksames Beckenbodentraining auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen
• Handout zum Wiederholen der Übungen zuhause